Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm von Manuel Eckardt

Verlagsinfo, Klappentext

„Ihr Anti-Aging-Programm mit interaktivem Personal Coach

Den Körper wieder verjüngen – das geht! Denn unsere Lebensweise beeinflusst unseren Alterungsprozess doppelt so stark wie unsere genetische Veranlagung. Dabei kommt es natürlich darauf an, wie wir mit unserem Körper umgehen. Der bekannte Gesundheitsexperte Manuel Eckardt hat mit dem 5-Minuten-Body-Anti-Aging ein Programm entwickelt, mit dem jeder zwischen 40 und 60 einen Grundstein zu langer Gesundheit und Fitness legen kann: Voraussetzung dafür sind eine positive Einstellung zum Leben, eine gezielte Zufuhr an Makro- und Mikronährstoffen, viel Wasser und natürlich Bewegung. Denn wer sich rechtzeitig um seinen Körper kümmert kann sich auf ein Alter voller Vitalität und in bester Gesundheit freuen.

Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Training – mehr als ein Trainingsbuch: Das 5-Minuten-Programm kann von jedem durchgeführt werden, ganz ohne Hilfsmittel – leichte Übungen mit Sofortwirkung! Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu seinem Body-Anti-Aging- Programm und zu den Übungen.“

Seiten: 166

ISBN 9783869103280

humboldt

Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm von Manuel Eckardt, Cover mit freundlicher Genehmigung von Humboldt

Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm von Manuel Eckardt, Cover mit freundlicher Genehmigung von Humboldt

Ich „kenne“ Manuel Eckardt nun gut zwei Jahre 😉

Damals habe ich angefangen mich mit einem Minitrampolin anzufreunden und ich habe durch eine andere Buchbloggerin gesehen, dass es ein online Fitness Studio gibt, welches tolle Kurse zum mithülfen anbietet. Kurz bei „pur-life.net“ reingeschaut und schon infiziert. Gerade eben auch von dem Mensch Manuel Eckardt. Mittlerweile turne ich fast jeden Tag eine Einheit mit den Mädels und Jungs dort und ich kann jedem einen Besuch auf der Seite wärmstens empfehlen.

Dort habe ich dann auch über die Zeit mitbekommen, das Manuel Eckardt verschiedene 5-Minuten-Programme in Buchform veröffentlicht hat. Das tolle an den Büchern aus dem Humboldt Verlag ist die Kombination aus dem Buch und man kann wenn man möchte eine App laden mit der man jeden Tag gemeinsam unter Anleitung von Manuel die 5 Minuten absolvieren kann. Ich würde es sehr empfehlen, obwohl man selbstverständlich auch nur mit dem Buch arbeiten kann!!!

Nachdem ich bereits zwei Titel aus diesem Format für mich getestet habe und von beiden absolut begeistert bin musste das neue Buch natürlich unbedingt mit in mein Buchregal hüpfen 🙂

Meine Erwartungen an diesen Titel waren extrem hoch und ich wurde nicht enttäuscht, Manuel hat sich wirklich noch mal übertroffen, sofern das überhaupt möglich ist.

Wie immer schreibt Manuel locker und leicht und erklärt alles sehr verständlich. Auch die nötige Portion Humor, die ich auch bei seinen Kursen so liebe kommt nicht zu kurz. Ich finde die Art und Weise, wie er uns etwas vermittelt ist nie „Lehrmeisterhaft“ sondern man fühlt sich immer auf Augenhöhe. Ich finde genau das toll, man fühlt sich begleitet.

Auch ich komme in die „Jahre“ man merkt das vieles beschwerlicher geht, als noch vor 10 Jahren. Aber es ist eine schöne Sache, dass man sich mit ein wenig Zeitaufwand doch wieder ein Stückchen Leben zurück holen kann!!! Genau das finde ich in diesem Buch. Hier möchte ich gerne einige Sätze von Seite 5 zitieren:

„Dieses Buch richtet sich an Menschen, die mehr über sich und ihre Gesundheit erfahren möchten. An Menschen, die wissen möchten, warum wir so sind, wie wir sind, warum wir altern und warum wir diesen Prozess nicht hinnehmen müssen.“

Auch dieser 5-Minuten Teil ist wieder in viele unterschiedliche Unterthemen aufgeteilt. Wie bei den anderen Titeln auch, kann man immer oben auf der Seite ersehen in welchem Kapitel man sich aktuell befindet. Das erleichtert später das spontane Nachschlagen. Die eine oder andere Tabelle darf natürlich auch nicht fehlen, wie zum Beispiel gleich am Anfang einige Seiten mit Einnahmeempfehlung für die wichtigen Mikronährstoffe. Übersichtlich und einfach.

Dürfen wir bis zur Seite 93 viel Wissen und Wissenswertes lesen und verinnerlichen so geht es dann aber auch mit der Bewegung los 😉 Hier findet sich für jeden Tag eine Einheit. Auf der rechten Seite wird alles Schritt für Schritt erklärt und auf der linken Seite finden wir dann eine schöne Bilderfolge, damit wir auch alles richtig mitturnen 🙂

Wie bereits gesagt, gehört auch zu diesem Titel  das kostenlose!!! Online-Video-Coaching. Für mich ein echtes Highlight. Logisch sind alle Übungen im Buch super gut beschrieben und mit vielen Bildern ganz eindeutig belegt, aber ich finde es doch noch mal einen Tick besser, wenn man bewegte Bilder vor Augen hat.

 

Dieses Buch ist in meinen Augen Gold wert!

 

Hier mal die anderen Titel:  Das 5-Minuten-Rückentraining, Das 5-Minuten-Faszientraining und Das 5-Minuten-Trampolintraining

Für mich ist jeder dieser Titel eine absolute Empfehlung, für sich selbst und natürlich auch super als Geschenk!