Das 5-Minuten-High-Intensity-Training von Manuel Eckardt

Verlagsinfo, Klappentext

„Kurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten:Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.“

Seiten: 184

ISBN: 9783869103303

humboldt

Das 5-Minuten-High-Intensity-Training von Manuel Eckardt, Cover mit freundlicher Genehmigung von humboldt

Das 5-Minuten-High-Intensity-Training von Manuel Eckardt, Cover mit freundlicher Genehmigung von humboldt

Manuel Eckardt hat mein Leben verändert und dafür bin ich ihm sehr dankbar. Ich habe ihn und sein Konzept vor einigen Jahren kennen gelernt. Seit dem bin ich auf dem Weg mich gesundheitlich immer weiter zu verbessern.

Logisch dass ich auch wissen wollte was es mit dem neuesten Titel auf sich hat.

Wie auch bei den anderen Büchern geht es hier wieder um ein 5-Minuten Training. Da habe ich in der Vergangenheit ja schon die eine oder andere Erfahrung gemacht. Egal ob Rücken, Faszien oder gar meine Lieblingsdisziplin Trampolin 😉 für alles hat Manuel einen 5-Minuten Plan.

Das Titelbild des Buches gefällt mir optisch richtig gut, allerdings passt es damit optisch nicht so zu den anderen Teilen…aber es kommt ja eh mehr auf den Inhalt an! Und der kann sich wie immer sehen lassen!

Ich bin natürlich schon ein wenig voreingenommen, aber ich möchte behaupten dass das von Manuel entwickelte Konzept einfach so schlüssig und genial ist, dass wirklich jeder etwas aus dem Programm für sich mitnehmen kann.

In diesem Buch geht es dann speziell um ein High-Intensity-Training.

Auch in seinem fünften Buch geht Manuel alles mit viel Humor an. Er schreibt so locker und leicht und vor allem sehr verständlich!

Manuel erklärt uns die Vorzüge des High-Intensity-Training vom Grund an, aber man bekommt ja noch so viel mehr in diesem Buch. Ich finde es sehr gut, dass Manuel auch hier wieder darauf hinweist wie wichtig Wasser für uns ist. Natürlich gehört zum guten Wasser auch noch mehr 😉 Salz und die richtige Trinkmenge darf nicht vernachlässigt werden. Aber auch die Mikro und Makronährstoffe erhalten wieder einige Seiten.

Toll finde ich auch das Kapitel „Die Mentale Seite“. Hier lesen wir von der richtigen Einstellung und bekommen Hilfe dabei die Motivation zu behalten.

Ab Seite 122 geht es dann ans „Eingemachte“ nun beginnt das Training. Jeder Tag wird auf einer Doppelseite dargestellt. Links in schriftlicher Form und auf der rechten Seite ist die aktuelle Übung dann Schritt für Schritt im Bild gezeigt. Absolut gut zu erkennen was man wie machen muss!

Natürlich gibt es auch zu diesem Teil wieder ein kostenloses Online-Video-Coaching!